Hola mis amores siento la tardanza pero es que he estado fuera por mi cumpleaños y he llegado esta noche a casa y encima con cosas pendientes por hacer (siempre dejo todo para lo último)

Bueno aquí van algunos tips para que un ayuno funcione:

1.Cuando la gente este comiendo vete a otro sitio donde no puedas oler ni ver comida.

2.No veas la tele porque siempre sale gente comiendo (te recordara el hambre), lee o haz deporte o estudia, aprovecha el tiempo.

3.Escribirse en la mano tu meta asiq cada vez que quieras romper el ayuno al mirarte la mano recordaras por lo que estas luchando

4.Los primeros días del ayuno son los mas duros tomar somníferos para ayudar a que pasen más rápido

5.Ver video o fotos de thinspiration

6..Siempre que tengas hambre lee este enlace http://dulcelocura-lupe22.blogspot.com/2009/08/thinnspo0o0-no-la-comida.html es el blog una princesa a la admiro realmente, y su entrada NO A LA COMIDA es realmente inspirador

7.Cuando sientas mucha hambre tomate un te (sin azucar, sin sacarina, sin endulzante, sin nada) caliente, lo caliente da sensación de saciedad.

8. Si por cualquier motivo vas a romper el ayuno hazlo con proteinas sin grasa de esta manera seguiras estando en cetosis, nunca rompas el ayuno con frutas o verduras

Bueno espero que les sirva de algo estos tips la verdad que a mi me ayudan y me suelen funcionar.

Un beso muy grande a todos

Los quiero mucho