domingo, 9 de agosto de 2009

CaRReRa!!! ¿qUiEn Se ApUnTa?



Hola chic@s he pensado hacer una dieta muy estricta y luego me dicho porque no organizo un carrera y así si a alguien le interesa lo que me he propuesto pues la puede hacer conmigo. Eso si lo advierto es un poco estricta y quizas un poco larga. Aqui os dejo las normas

Inicio día 17 de agosto, final 30 de octubre (75 días de carrera)
Empezamos con 29 días de ayuno

Dia 1: Ayuno 17/08
Dia 2: Ayuno 18/08
Dia 3: Ayuno 19/08
Dia 4: Ayuno ----> cetosis 19/08
Dia 5: Ayuno 20/08
Dia 6: Ayuno 21/08
Dia 7: Ayuno 22/08
Dia 8: Ayuno 23/08
Dia 9: Ayuno 24/08
Dia 10: Ayuno 25/08
Dia 11: Ayuno 26/08
Dia 12: Ayuno 27/08
Dia 13: Ayuno 29/08
Dia 14: Ayuno 30/08
Dia 15: Ayuno 31/08
Dia 16: Ayuno 01/09
Dia 17: Ayuno 02/09
Dia 18: Ayuno 03/09
Dia 19: Ayuno 04/09
Dia 20: Ayuno 05/09
Dia 21: Ayuno 06/09
Dia 22: Ayuno 07/09
Dia 23: Ayuno 08/09
Dia 24: Ayuno 09/09
Dia 25: Ayuno 10/09
Dia 26: Ayuno 11/09
Dia 27: Ayuno 12/09
Dia 28: Ayuno 13/09
Dia 29: Ayuno 14/09

Dieta de frutas

Dia 30: Solo sandia máximo 100 Kcal 15/09
Dia: 31: Solo naranja maximo 300 kcal 16/09
Dia: 32 Solo piña maximo 400 Kcal 17/09
Dia 33: Solo melocoton maximo 200 Kcal 18/09
Dia 34: Solo manzana maximo 500 kcal 19/09
Dia: 35: Solo kiwi maximo 300 Kcal 20/09

Vamos ha entrar en cetosis, dieta cetogénica

Dia 36: Solo proteinas sin grasa (pechuga de pollo a la plancha, pescado a la plancha, clara de huevo...) maximo 300 kcal 21/09
Dia 37: Solo proteinas maximo 200 kcla 22/09
Dia 38: solo proteinas maximo 400 kcal 23/09
Dia 39: solo proteinas maximo 100 kcal 24/09
Dia 40: solo proteinas maximo 300 kcal 25/09
Dia 41: solo proteinas maximo 500 kcal 26/09
Dia 42: solo proteinas maximo 200 kcal 27/09

Dieta disociada variar las Kcal sin pasar nunca de 500 kcal

Dia 42: solo fruta 28/09
Dia 43: solo verduras 29/09
Dia 44: solo pollo, pavo o pescado al horno o plancha 30/09
Dia 45: solo frutas o verduras de color rojo (sandia, rabano, tomate...) 01/10
Dia 46: solo pollo, pavo o pescado a la plancha u horno 02/10
Dia 47: solo champiñones, zanahorias y manzanas 03/10
Dia 48: solo fruta 04/10
Dia 49: solo pescado o carne de vacuno a la plancha u horno 05/10
Dia 50: solo champiñones, zanahoria y manzanas 06/10
Dia 51: solo fruta 07/10

Ayuno de 11 días

Dia 52: ayuno 08/10
Dia 53: ayuno 09/10
Dia 54: ayuno 10/10
Dia 55: ayuno 11/10
Dia 56: ayuno 12/10
Dia 57: ayuno 13/10
Dia 59: ayuno 14/10
Dia 60: ayuno 15/10
Dia 61: ayuno 16/10
Dia 62: ayuno 17/10
Dia 63: ayuno 18/10

Dieta de frutas y verduras

Dia 64: sopa de verduras maximo 100 kcal 19/10
Dia 65: maximo 300 kcal 20/10
Dia 66: 500 kcal 21/10
Dia 67: 200 kcal 22/10
Dia 68: 400 Kcal 23/10
Dia 69: 100 kcal 24/10

Dieta cetogénica, solo proteinas sin grasa

Dia 70: maximo 200 kcal 25/10
Dia 71: maximo 500 kcal 26/10
Dia 72:maximo 300 kcal 27/10
Dia 73: maximo: 100 kcal 28/10
Dia 74: maximo 400 kcal 29/10
Dia 75: maximo: 300 Kcal 30/10

Fin!!!!!!!!
SI ALGUNA PRINCESS LLEVA AL MENOS 3 DÍAS DE AYUNO ANTES DE EMPEZAR LA CARRERA OBTENDRÁ 10 PUNTOS EXTRA EN LA CARRERA
Cumplir la dieta: 20 puntos
Comer menos de lo que corresponde: +5 puntos
Comer mas de lo que corresponde: -5 puntos
1/2 Hora de ejercicio cardiovascular: +5 puntos
1 Hora de ejercicio cardiovascular: +10 puntos
1/2 hora de ejercicio de fitness: +3puntos
1 hora de ejercicio de fitness: +6 puntos

Las interesadas han de enviarme a mi correo: l_a_u_r_a227968@hotmail.com o dejarme un comentario en el blog con lo siguiente:

Nombre:
Peso:
Email:
Meta:

Esto antes de empezar la carrera se aceptarán inscripciones hasta el 15/08

Y el día que inicie la carrera me deben enviar un reporte diario a mi correro, NO EN EL BLOG, de la siguiente manera:

Nombre:
Dia:
Comida:
Deporte:
Total puntos:

Ejemplo:

Nombre: Princesa triste
Día: 17/08/09
Comida: Ayuno --> 20 ptos
Deporte: 1/2 h de ejercicio cardiovascular --> 5 ptos
Total puntos: 25 puntos

Hay tres tipos de ayunO validos:
Ayuno total: solo agua y te sin azucar, sin sacarina, y sin endulzante es decir sin nada (Las que sigan este ayuno obtendran los +5 puntos por comer menos de lo que corresponde durante los días de ayuno).
Ayuno parcial: agua, coca-cola, cafe (sin leche ) , zumo de naranja rebajado con agua colado, zumo de limon rebajado con agua colado......
Ayuno mia: solo una comida al dia y recurrir a mia para sacarlo todo

Animo mis niñ@s, los esperooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15 comentarios:

  1. hello princess soi ale

    super apuntada a la carrera, es un poco larga pero espero que con esto ia falte poco para iegar a mi meta =P

    le comentare ami hermana a ver si se nos une

    Nombre: Alejandra366
    Peso: 69 kg

    un saludote

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  2. Hola!!!!

    Buenoo lei en el blog de LocAna lo de tu carrera y decidi apuntarmee la lei las reglas see me acen un poko xtremas peroo igual me apunto mee gustaa poner desafios =) y cumplirlos asii que aquii te dejo mis datitos nena.

    Nombre:Vikatina
    Peso: 57 kg

    NOTA::: Te agrege al msn "girl-vodka@hotmail.com" para que me acptes ok sii kieress ok Bye...

    y stamos en contactoo por aqui y por el messenger bye... ('.')/")

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  3. Yo la haria pero dudo que agunate 29 dias de ayuno, te sigo el blog.

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  4. VALEE, acabo de leer lo de los 3 tipos de ayuno , total, parcial y mia,e entonces SI me apunto por cierto empieza el día 27 y te tengo que enviar un correo todos los dias?

    apuntame:

    nombre: judith
    el peso no lo se rondare los 50 no te lo puedo decir seguro pq hasta la semana q viene no m puedo pesar, al finalizar la carrera me pesare.

    te agrego al msn.

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  5. hey soy valentina !! quiero entrar a la carrera es a la primera que entro asi que no se bien como funcione espero que alguien me
    explique
    nombre:valentina
    peso:50kg
    mido:1.64cm
    aqui les dejo mi correo a quien me quiera explicar como funciona.
    gusani_banani@hotmail.com

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  6. yo me anotoo!

    Nombre: elena
    Peso: 54.0

    hola prin! haz mas publicidad a tu carrera pues seguro muchas querran participar! esta muy buena! justo lo que tanto esperaba (:

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  7. NOMBRE : KARHIINA
    PESO: 58


    OLA PRINN K BIEN
    ESTA CARRERA ESTA INCREIBLE BUENO MI MSN
    ES PARISKBBA2@HOTMAIL.COM
    SUERTH
    PRINNNN

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  8. Ala antes de apuntarme ya me tengo que borrar al final no la voy a poder hacer el ayuno si pero todo lo demás no pq en ese mes me han dicho hoy mismo q me voy seguramente de vacaciones,y no la voy a poder seguir, osea q ya me borro, a la proxima me apunto, y no te preocupes q yo cuando vuelva a actu lo pongo para q se apunten.

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  9. hola princess estoy interesada en particpar en una carrera cuando empiezen enviame los datos xfis mi correo es princeshttp://anaprincessforever44.blogspot.com/sanaforever@hotmail.com

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  10. Hola preciosa

    La carrera suena interesante. Pero demasiado dificil de llevar a cao cuando vives con tu familia. Tantos días isn comer no podría pasar sin que se enterarn, además, soy estudiantey y si no como no rindo.

    Besos y muchisima suerte a ti y a todas las princesas super fuertes que se apunten

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  11. Deberías agregar el item "altura" a los datos, o el imc, sólo es una sugerencia o_o

    Te mando mis datos a tu e-mail, apúntame ;D

    Saludos, wapa :*

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  12. nombre: Maria
    peso:56.7
    meta:45
    email: justdiferent@hotmail.com

    bueno pues la verdad necesitaba una carrera!!!!! jajajajaja aun falta 11.7 kilos y que mejor que una carrera para bajarlos!!!!

    bueno les dejo el link de mi blog solo por si alguna quiere pasar y visitarlo...

    http://searching4somedreams.blogspot.com

    las amo!!! y mucho animo

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  13. Nombre:Iris
    Peso:60
    Email:sofi_lez@hotmail.es
    Meta:45

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  14. aaaaaaaaaaaaaaaa
    aaaaaaaaaaaa
    xD por fin una carrera!!

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  15. la verdad esq veo supeer dificil q pueda acer tantos dias d ayuno.. no por mi si no porq siempre ay gente en casa.. y puedo librarme d algunas comidas.. pero d todas durante tanto tiempo.. uuf.. bastante dificil...
    no qiero q se preocupen por mi ..
    pero gracias por avisarme =)
    y gracias por tu apoyo porq me sirve muchiisimo la verdad =)
    cuiiidate!

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