domingo, 19 de julio de 2009

La carrera ya ha empezado!!!!!

Bueno chicas aqui les dejo dos dietas no se cual de ellas seguir (siempre respetando los margenes estipulados en la carrera).


Dadme vuestra opinion de cual creeis que puede ser mas efectiva y decirme tambien si os animais a seguirla conmigo!!!


Dieta disociada


Esta es una dieta disociada dice que se pierde unos 7kg al terminar pero no hay que romperla y seguirla al pie de la letra.

Solo puedes hacer dos comidas al día muy pequeñas de lo que elijas ( por ejemplo, el dia que te toca verdura 100gr de pepino para comer y 100gr de pepino para cenar un total de 26kcal al día).


La dieta tiene que ir acompañada de al menos 40 minutos de ejercicio cardiovascular y de dos litros de agua, ademas de todo el te que quieras.


Día 1: Solo fruta

Día 2: Solo verduras

Día 3: Pescado o Pollo (preferiblemente a la plancha y al horno)

Día 4: Frutas y verduras de color rojo (tomates,fresas,manzanas,cerezas,rábanos)

Día 5: Pescado o Pollo (plancha o Horno)

Día 6: Champiñones, zanahoria, manzanas

Día 7: Solo fruta

Día 8: Pescado o carne de vacuno (plancha o Horno)

Día 9: Champiñones, zanahorias, manzanas

Día 10: Solo fruta


Dieta Atkins para Anas


Esta es una dieta que ha estado siguiendo una princess amiga mia que llego a su meta los 39kg; esta fundamentada basicamente en la dieta Atkins, pero adaptada para las ana.


Esta dieta consiste en comer solo proteinas sin grasa haciendo tres comidas al dia.Con esto consigues entrar en cetosis con lo cual a partir del 4 o 5 dia empiezas a perder muchisimo peso.


La dieta la tienes que acompañar de ejercicio cardiovasculas (minimo 40 minutos), dos litros de agua y te.


Desayuno: 2 lonchas de pavo

Comida: 1 filete pequeñito de pescado o pollo a la plancha

Cena: 1 filete pequeñito de pescado o pollo a la plancha


Esta dieta es my dura sobre todo porque te cansas de comer siempre lo mismo y al no comer ni fruta ni verdura solo proteinas el cuerpo empieza a reclamar azucar e hidratos de carbono pero no puedes incluirlos porque sino sales de cetosis.


Espero sus comentarios


Besos

3 comentarios:

  1. hola!!
    sisabes q a tu amiga le funciono yo haria la segunda..
    yo tambien estoy haciendo la carrera!!
    muchos beso y suerte... contame despue cual hiciste y si te funciono

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  2. hola linda!!!muxisiSima suerte y fortaleza en la carrera, yo x tonta y no darme cuenta me qede fuera, pero por mi parte hare todo lo posible para llevarles el paso..

    te mando bexos....take care ever***

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  3. Hola Princesa

    Organizo carrera de 28 dias de ayunos, si te interesa te puedes pasar por mi blog que ahi lo explico todo.Mil besitos light.

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