Bueno la ganadora de la carrera has sido tu Elisaa, enhorabuena, bien merecida la corona, espero que ahora te animes tú, y seas quien organice una nueva carrera para las demas.
Hola princesa!! muchas gracias por los animos sinceross!! =)...creo que eran los primeros días..ahora el ansia de atracones frustantes que no podía vomitar, lo controlo (o eso creo) ..pues estoy en una carrera durante todo el mes de mayo...se pueden hacer dos carreras?? aunk la tuya sería complementaria, no? (no se, estoy echa un lío) ...pues si puedo me animo, aunque el día 16 lo voy a tener complicado para hacer ayuno, pero ya me inventaría algo.. ya me dirás lo que sea, vale?? cuidateee un monton! un besoo grandee (L)
GrAn CaRReRa!! iNiCiO 17 De AgOsTo -- FiN 30 De OcTuBrE!
Ayuno de 29 días
Dia 1: Ayuno 17/08 Dia 2: Ayuno 18/08 Dia 3: Ayuno 19/08 Dia 4: Ayuno ----> cetosis 19/08 Dia 5: Ayuno 20/08 Dia 6: Ayuno 21/08 Dia 7: Ayuno 22/08 Dia 8: Ayuno 23/08 Dia 9: Ayuno 24/08 Dia 10: Ayuno 25/08 Dia 11: Ayuno 26/08 Dia 12: Ayuno 27/08 Dia 13: Ayuno 29/08 Dia 14: Ayuno 30/08 Dia 15: Ayuno 31/08 Dia 16: Ayuno 01/09 Dia 17: Ayuno 02/09 Dia 18: Ayuno 03/09 Dia 19: Ayuno 04/09 Dia 20: Ayuno 05/09 Dia 21: Ayuno 06/09 Dia 22: Ayuno 07/09 Dia 23: Ayuno 08/09 Dia 24: Ayuno 09/09 Dia 25: Ayuno 10/09 Dia 26: Ayuno 11/09 Dia 27: Ayuno 12/09 Dia 28: Ayuno 13/09 Dia 29: Ayuno 14/09
Dieta de frutas
Dia 30: Solo sandia máximo 100 Kcal 15/09 Dia: 31: Solo naranja maximo 300 kcal 16/09 Dia: 32 Solo piña maximo 400 Kcal 17/09 Dia 33: Solo melocoton maximo 200 Kcal 18/09 Dia 34: Solo manzana maximo 500 kcal 19/09 Dia: 35: Solo kiwi maximo 300 Kcal 20/09
Vamos ha entrar en cetosis, dieta cetogénica
Dia 36: Solo proteinas sin grasa (pechuga de pollo a la plancha, pescado a la plancha, clara de huevo...) maximo 300 kcal 21/09 Dia 37: Solo proteinas maximo 200 kcla 22/09 Dia 38: solo proteinas maximo 400 kcal 23/09 Dia 39: solo proteinas maximo 100 kcal 24/09 Dia 40: solo proteinas maximo 300 kcal 25/09 Dia 41: solo proteinas maximo 500 kcal 26/09 Dia 42: solo proteinas maximo 200 kcal 27/09
Dieta disociada variar las Kcal sin pasar nunca de 500 kcal
Dia 42: solo fruta 28/09 Dia 43: solo verduras 29/09 Dia 44: solo pollo, pavo o pescado al horno o plancha 30/09 Dia 45: solo frutas o verduras de color rojo (sandia, rabano, tomate...) 01/10 Dia 46: solo pollo, pavo o pescado a la plancha u horno 02/10 Dia 47: solo champiñones, zanahorias y manzanas 03/10 Dia 48: solo fruta 04/10 Dia 49: solo pescado o carne de vacuno a la plancha u horno 05/10 Dia 50: solo champiñones, zanahoria y manzanas 06/10 Dia 51: solo fruta 07/10
Ayuno de 11 días
Dia 52: ayuno 08/10 Dia 53: ayuno 09/10 Dia 54: ayuno 10/10 Dia 55: ayuno 11/10 Dia 56: ayuno 12/10 Dia 57: ayuno 13/10 Dia 59: ayuno 14/10 Dia 60: ayuno 15/10 Dia 61: ayuno 16/10 Dia 62: ayuno 17/10 Dia 63: ayuno 18/10
Dieta de frutas y verduras
Dia 64: sopa de verduras maximo 100 kcal 19/10 Dia 65: maximo 300 kcal 20/10 Dia 66: 500 kcal 21/10 Dia 67: 200 kcal 22/10 Dia 68: 400 Kcal 23/10 Dia 69: 100 kcal 24/10
Dieta cetogénica, solo proteinas sin grasa
Dia 70: maximo 200 kcal 25/10 Dia 71: maximo 500 kcal 26/10 Dia 72:maximo 300 kcal 27/10 Dia 73: maximo: 100 kcal 28/10 Dia 74: maximo 400 kcal 29/10 Dia 75: maximo: 300 Kcal 30/10
Sistema de puntos
Cumplir la dieta: 20 puntos Comer menos de lo que corresponde: +5 puntos Comer mas de lo que corresponde: -5 puntos 1/2 Hora de ejercicio cardiovascular: +5 puntos 1 Hora de ejercicio cardiovascular: +10 puntos 1/2 hora de ejercicio de fitness: +3puntos 1 hora de ejercicio de fitness: +6 puntos
¿Cuanto es lo maximo que has aguantado haciendo un ayuno (de liquidos o de agua)?
Soy una chica que un día se canso de soportar su horrible reflejo en el espejo y decidio cambiar por, mi misma por mi orgullo y sobre todo por mi bienestar. Intento alcanzar la felicidad y para ello ANA me ayuda, es un camino largo y tortuoso con con buenas rachas y caidas que me hieren profundamente. pero esta es mi lucha y he de seguir adelante.
Hola princesa!!
ResponderEliminarmuchas gracias por los animos sinceross!! =)...creo que eran los primeros días..ahora el ansia de atracones frustantes que no podía vomitar, lo controlo (o eso creo)
..pues estoy en una carrera durante todo el mes de mayo...se pueden hacer dos carreras?? aunk la tuya sería complementaria, no? (no se, estoy echa un lío)
...pues si puedo me animo, aunque el día 16 lo voy a tener complicado para hacer ayuno, pero ya me inventaría algo..
ya me dirás lo que sea, vale??
cuidateee un monton!
un besoo grandee (L)
PSD: felicidades a la ganadora de la corona!